Le Baby-Freeze:
 

C'est le freeze le plus simple à réaliser (on dirait que j'en chie sur la photo mais queneni...).
Le plus important dans cette technique, c'est les bras, plus particulièrement les avants-bras. Effectivement, ils devront être perpendiculaires au sol. Ce seront VOS PILIERS de maintient. S'ils restent droits, je ne vois aucunes raisons pour laquelle vous tombriez. Tomber ? Parlons en, après avoir correctement placé vos bras, vous allez accepter un déséquilibre vers votre tête et ainsi vous placer sur trois appuis.

Vous remarquerez que pour tenir l'équilibre, mon genou gauche se tient sur mon coude droit. Une fois dans cette position, je maintien la jambe qui reste et me voici en BABY-Freeze !
Simple non ? Comment ça vous n' y arrivez pas ? Allez, recommencer, c'est à force de faire qu'on y arrive !

 

Le scorpions:

Très simple à réaliser, QUOI ? Ouais je sais, à m'écouter tout est simple ! Mais mettez-y du vôtre un peu ! Bon alors, où en étais-je... ah oui !
La règle d'or du scorpions c'est d'être parrallèle au sol (avec tout votre corps).
Vous remarquerez sur cette photo que je possède deux appuis, en vérité, ma main gauche ne sert qu' à me stabiliser, donc oui, en gros je suis en appui seulement sur mon bras gauche.
Partez à 4 pattes, placez votre coude (gauche ou droite, on s'en fout, celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise! ) et placez votre poids petit à petit sur votre coude. Ne forcez pas, je ne veux pas être responsable d'un arrêt de travail !
Allez-y doucement et trouvez votre équilibre.
Voilà vous faites un Scopions ! Bravo, bravo je vous félicite !

 

Les formes de Y:

Très très simple ! Ou pas. Il va falloir en premier lieu maitriser une chose nouvelle, la gravité. Effectivement, tant que vous êtes sur vos pieds, tout va bien, mais sur vos mains, c'est une autre paire de manche !
Commencez à vous entrainer à tenir simplement sur vos bras, puis à marcher, puis à tenir sur une main. Vous apprendrez ainsi à gérer ce nouvel équilibre et votre corps, désomais plus à l'aise, gagnera en souplesse.
On pourra donc commencer à voir des mouvements de torsion, il va y avoir dissociation des ceintures (scapulaire et pelvienne) et votre regard prendra enfin connaissance du monde à l'envers.
Une fois à ce stade vous n'aurez qu'à libérer votre imagination pour prendre la pose la plus ésthétique que vous trouverez !